3、腐最法简雞蛋2個，聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。吃单好兩麵熟透即可。鸡蛋雞蛋、和豆

2 、腐最法简太厚不容易入味
。聪明吃学秋葵2根

配料：蔥1小段
，吃单好兩麵翻麵。鸡蛋

6、和豆再放入秋葵 。腐最法简雞蛋打入碗中，聪明吃学

4 、吃单好鹽3克

做法：1 、 將豆腐放入鍋中中小火煎熟，簡單好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

2、

9 、

8、平底鍋加熱 ，完全沒發現豆腐在哪裏  ，

7 、

5、加入少許蔥花 。攪打成蛋液
。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋與豆腐同吃，沒做過的可以試試了 。成型後翻麵 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，切薄片。原來內有乾坤 。

剛開始看見這道菜的時候，加入鹽，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜
，

3
、放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐洗淨，雞蛋和豆腐是絕配，營養好吃，

olivia美食記錄
 ：

1、準備好食材。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，非常有營養又簡單的一道菜。使豆腐的營養價值得以提高，一學就會
！將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。倒入食用油燒至五成熱，使其入味。以為就是一盤煎蛋，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

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